Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Güçlü havay? almak get more info için ilk olarak egzersiz yapmal?s?n gerekir. Yumu?ak hareketler ile ba?la ve zamanla geni?letmeyi hedefle. Ayr?ca, yeme al??kanl?klar?n? gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Su